علائم و نشانه های افسردگی در مردان


ارسال شده توسط فاطمه مهربان 1301/11/03 افسردگی یک بیماری روانی است که هر فردی از هر جنسیتی ممکن است به این بیماری مبتلا شود و احساسات ناخوشایندی را تجربه کند. همیشه تصور می شد که زنان به دلیل مشکلات زندگی و محدودیت های اجتماعی بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا می شوند، اما تحقیقات نشان می دهد که مردان نیز به همان اندازه در معرض ابتلا به افسردگی هستند. نکته قابل توجه در این مورد این است که مردان و زنان راه های متفاوتی برای ابتلا به افسردگی دارند و به همین دلیل در بیشتر موارد هیچ فردی متوجه وجود افسردگی در مردان نمی شود. علائم افسردگی در مردان بسیار متفاوت است و بنابراین تشخیص آن در مردان بسیار دشوارتر خواهد بود. در ادامه به بررسی علائم افسردگی و نحوه درمان آن می پردازیم. اگر احساس افسردگی می کنید یا یکی از نزدیکان خود یا دوستی را می شناسید که احساس افسردگی می کند، برای اطلاعات بیشتر به ما بپیوندید. علائم افسردگی در مردان افسردگی در مردان ممکن است با برخی علائم جسمی، ذهنی، عاطفی و رفتاری همراه باشد. علائم جسمی ممکن است قابل مشاهده باشد و با سایر بیماری ها اشتباه گرفته شود، بنابراین مردان معمولا برای درمان علائم به پزشک مراجعه می کنند، اما علائم ذهنی همیشه نادیده گرفته می شود و هیچکس برای درمان آن اقدام خاصی انجام نمی دهد. بیشتر افراد علائم روانی و رفتاری افسردگی را به دلیل مشکلات شغلی و زندگی می شناسند و بنابراین نیازی به درمان احساس نمی کنند. اما با استفاده از یک جلسه مشاوره روانشناسی تلفنی می توانید این علائم را بررسی کرده و روان درمانی را شروع کنید. شایع ترین علائم فیزیکی افسردگی در مردان عبارتند از: احساس سنگینی روی قفسه سینه مشکلات گوارشی مانند یبوست، اسهال و نفخ ناتوانی جنسی و اختلالات زناشویی سردرد مزمن و عدم ایجاد اختلال در سطح تستوسترون افزایش یا کاهش درد ضربان قلب وزن بدون دلیل علائم روانی افسردگی در مردان نیز در مقایسه با زنان متفاوت است. به همین دلیل تشخیص علائم نیاز به دقت بیشتری دارد. مهمترین علائم ذهنی و عاطفی افسردگی در مردان عبارتند از: از دست دادن تمرکز قدرت کاهش حافظه قدرت افکار وسواسی افکار رقابتی اختلالات خواب (کم خوابی یا پرخوابی) افکار منفی مانند خودکشی علائم عاطفی افسردگی در مردان غم انگیزتر است و غم و اندوه بروز می کند. اما علائم احساسی دیگری در مردان وجود دارد که ممکن است کمی با علائم افسردگی در زنان متفاوت باشد. علائم عاطفی افسردگی در مردان عبارتند از: عصبانیت و پرخاشگری دوری بیش از حد از خانواده و دوستان احساس ناامیدی عدم عشق به خانواده و دوستان نداشتن سرگرمی و سرگرمی کاهش میل جنسی علائم رفتاری افسردگی در مردان می تواند تحت تاثیر علائم باشد. خود را در قالب تغییرات رفتاری. اکثر مردان از صحبت در مورد احساسات و افکار خود امتناع می ورزند و در نتیجه با تغییر رفتار خود ناراحتی و افسردگی خود را بروز می دهند. علائم رفتار افسردگی در مردان عبارتند از: بررسی سلامت مردان. ثبت درخواست برای امتناع از ملاقات با دوستان و خانواده. تمایل به مصرف مواد مخدر. تمایل به انجام کارهای هیجان انگیز مانند رانندگی پرخطر. انجام آن مهمترین عامل افسردگی در مردان است. بسیاری از عوامل اجتماعی، روانی و خانوادگی می توانند بر خلق و خوی مردان تأثیر بگذارند و باعث افسردگی شوند. این عوامل بر رفتار و عواطف مرد تأثیر می گذارد که سبک زندگی و روابط اجتماعی و فردی او را تغییر می دهد. مهمترین عوامل ایجاد افسردگی در مردان عبارتند از: تجربه حوادث تلخ در زندگی تنهایی و دوری از خانواده. عدم حمایت خانواده. استفاده مواد مخدر. تنهایی در میانسالی تجربه تجاوز جنسی به کودک توصیه می شود. از مشاوره روانشناسی تلفنی برای تعیین بهترین درمان برای علت استفاده کنید. استفاده از مشاوره روانشناسی می تواند به شما در یافتن راه حلی برای مشکلی که باعث ناراحتی و اضطراب شما می شود با صحبت در مورد آن و غلبه بر آن کمک کند. درمان افسردگی برای مردان افسردگی چیزی نیست که از آن خجالت بکشید و سعی کنید آن را پنهان کنید. این مشکل برای هر کسی با هر شرایط زندگی ممکن است رخ دهد و به راحتی قابل درمان است. راه های مختلفی برای درمان افسردگی وجود دارد که یک روانشناس همیشه بهترین و مناسب ترین راه را برای شما پیشنهاد می کند. رایج ترین راه های درمان افسردگی عبارتند از: روان درمانی: این روش درمانی به شما کمک می کند تا احساسات خود را بشناسید و بهتر با آنها کنار بیایید. ممکن است ابتدا کمی خجالت بکشید و از بیان تمام احساسات و افکار خود خجالت بکشید، اما پس از مدتی احساس بهتری خواهید داشت. اکنون می توانید به راحتی از مسائلی که قبلاً شما را آزار می دادند عبور کنید و یاد بگیرید که چگونه با مشکلات خود کنار بیایید. یاد می گیرید که به جای فکر کردن به مسائل ناراحت کننده، احساسات منفی را کنار بگذارید و فعالیت های مفیدی انجام دهید. به طور کلی استفاده از مشاوره تلفنی می تواند شروع یک تغییر بزرگ در زندگی شما باشد. دارو درمانی: این درمان برای افرادی که در مرحله حاد افسردگی هستند توصیه می شود و روان درمانی به تنهایی نمی تواند به درمان آنها کمک کند. معمولاً دارو درمانی با روان درمانی ترکیب می شود تا تأثیر بهتری داشته باشد. درمان های مکمل: در کنار روان درمانی و دارو، تغییر سبک زندگی می تواند در بهبود کیفیت زندگی فرد افسرده بسیار موثر باشد. تغییر سبک زندگی و شروع یک سبک سالم و متفاوت یکی از بهترین راه های درمان افسردگی است. شروع ورزش های گروهی، پیاده روی، دوچرخه سواری، ملاقات با دوستان و بیرون رفتن و تفریح ​​با خانواده و دوستان، همگی می توانند تاثیر مثبتی بر اثربخشی سایر درمان ها داشته باشند. هر چه خلق و خوی فرد بهتر باشد، روان درمانی و دارو درمانی سریعتر و بهتر خواهد بود. راه های غلبه بر افسردگی علاوه بر درمان هایی که می تواند در درمان افسردگی موثر باشد، راه هایی نیز برای مقابله و غلبه بر افسردگی وجود دارد که باید خودتان آن ها را انجام دهید تا بتوانید افسردگی خود را کنترل کنید و بر احساسات خود غلبه کنید. این موارد عبارتند از: برای خود هدف تعیین کنید و برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید. از دوستان و اعضای خانواده و افرادی که با آنها رابطه نزدیک دارید کمک بگیرید و آنها را در فعالیت های خود مشارکت دهید. تکنیک های کنترل خشم را یاد بگیرید و تمرین کنید. مراقب سلامتی خود باشید، سلامت مردان خود را به طور منظم با انجام آزمایش چک آپ چک کنید. برای معاینه نیازی به مراجعه به پزشک ندارید، می توانید بدون تجویز پزشک در منزل یا محل کار آزمایشات لازم را انجام دهید. با تکنیک های امروزی که از مدیریت استرس آمده است آشنا شوید و سعی کنید سطح استرس خود را کنترل کنید. فعالیت های مورد علاقه خود را دنبال کنید. در طول هفته زمانی را به انجام این فعالیت ها اختصاص دهید و به همه بگویید که قصد انجام آن ها را دارید. با اطلاع دادن به دیگران انگیزه بیشتری برای انجام فعالیت دریافت می کنید. سبک زندگی خود را تغییر دهید. سعی کنید مثل گذشته نباشید. ممکن است بتوانید سبک غذا خوردن، لباس پوشیدن و برخی عادات کوچک سبک زندگی خود را تغییر دهید، اما متوجه خواهید شد که این تغییرات کوچک تأثیر مثبتی بر خلق و خوی شما خواهد داشت. در نهایت، افسردگی یک بیماری روانی است که ممکن است در فعالیت های روزانه فرد اختلال ایجاد کند. اما باید از حالات خود آگاه باشید و سعی کنید خلق و خوی خود را بهبود بخشید و زندگی شاد و آرامی را تجربه کنید. شما اولین کسی هستید که می توانید به خودتان کمک کنید. اولین قدم مراجعه به روانشناس است. تصمیم به استفاده از مشاوره روانشناسی تلفنی و صحبت با روانشناس در مورد احساسات خود گامی مثبت و موثر در بهبود خلق و خوی شماست.

دیدگاهتان را بنویسید